户外贵州拓展训练的防晒技巧

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户外贵州拓展训练的防晒技巧

2022-08-17 15:19:00
来源:http://gz.gylxz.com/news854762.html
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1、谨防一次性大量强烈日光暴晒。如在拓展训练时,要戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可涂抹一些防晒品,少用或不用光敏物质较多的化妆品,如香料、不纯净的凡士林等。

2、有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,如二羧基丙酮、茶醌洗剂等,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。


3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。

4、饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。

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